提到就等于，大家应该都不陌生，有人问晚上锻炼就等于找病，当然了，还有人想问晚上锻炼就等于找病，这到底怎么回事呢？其实怎样查找疾病的诊疗指南呢，今天小编整理了晚上锻炼就等于找病，欢迎大家参考和学习。
晚上锻炼就等于找病
从“你是我天边最美的云彩，让我用心把你留下来，悠悠的唱着最炫的民族风...”到现在热火火的“你是我的小呀小苹果...”每天晚上，在城市的广场上或是小区的空地中，你总能看到伴随着这一首首歌曲挥汗起舞的大妈们，广场舞成为大妈们业余锻炼生活的重要组成部分，最热衷的健身方式。
无论是他人的白眼，还是网络的吐槽，大妈们依然舞动得热火朝天，然而近期一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章给了人们重重的一击，不仅扰乱了大妈们的规律，还让结束了一天的辛苦晚上去健身房的上班族疑惑不已。
傍晚是大妈们最钟爱的广场舞时间
真的是这样吗？那么，什么时候锻炼才合适呢？
文章引经据典，套用《黄帝内经》中“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。”告诫人们晚上不宜运动，白天锻炼可以养阳气，而晚上却是伤阳气，会导致肝腑亏虚，越锻炼越没劲，还给出一个案例，言之凿凿。
然而，细细推敲却出现了漏洞，首先，阴阳这两个概念并没有好坏之分，阳气不足的人自然要多多养阳气，而若是阳气过剩呢？是不是就得傍晚时分多去条条广场舞？对我们人体来说，阴阳均衡才最有益，更何况，运动的目标并不是养阳气，而是锻炼身体，提高抵抗力。有人又说了：“有案例作证啊。”其实，即使有案例也说明不了什么，现在很多人因为种种原因都是晚上或下午锻炼，但绝大多数人都没有产生不适或是状态变差，反而，广场上聚集的大妈们的队伍在日益壮大，如此看来，文章中所说的就是个别现象，看来“晚上锻炼就是找病”并不科学。
锻炼有着药物不可替代的作用：除去保持体重，缓解压力、调节情绪这些众所周知的功效外，还能维持、改善血管弹性，改善心肺功能，提高耐力，改善睡眠等等。选择合理科学的锻炼时间，自然会有锦上添花的效果，那么，什么时候合适呢？
下面我们来一一分析：
一、 晨起锻炼，这曾是很多人喜欢的锻炼时间段。“一天之计在于晨”，早上起来，呼吸着新鲜的空气慢跑，的确让人心旷神怡，不仅有助于体内的二氧化碳排出,氧气的吸入和体内的新陈代谢, 提高锻炼效果；而且，在经过锻炼后，大脑从抑制状态逐渐兴奋起来，利于一天的学习、工作；再者，早上的冷空气会刺激呼吸道粘膜，助于机体抵抗力的增强，减少感冒的发病率。但是, 饿着肚子的你需要注意运动量，若是时间过长可能导致血糖偏低，影响身体健康。
二、 下午锻炼，经过了上午的紧张工作、学习，下午来一小段运动时间，既可增强体质，还能释放压力，可谓好处多多，尤其是对于心血管病人来说下午运动最安全，很好的回避了心血管的发病率、心肌劳损的发生率的最高点——上午6 ～ 1 2 时,然而并不是所有人都有空闲时间，局限性比较大，若你是在校学生一定要珍惜，抓紧时间在体育课时运动运动，或是课间休息外出蹦蹦。
三、 傍晚锻炼，这个上文提到过，晚饭后锻炼是现今体育爱好者的上上选择, 其实，这一时间段最合适的运动方式是散步，我国自古就有“ 饭后百步走, 能活九十九” 的说法。傍晚适当散散步, 既可以健身强体, 又可以帮助机体消化吸收，更加适合中老年人。但是需要注意的是，晚饭后半小时才能进行锻炼，锻炼结束的时间和睡眠时间要间隔一小时以上，而且，傍晚不宜进行过长时间的体育活动，最好不要超过一个小时，运动强度也要加以控制，心率应该在120次/ 分钟以内。否则，会影响肠胃的消化吸收。
其实，运动时间只是锻炼的一个因素，我们大可不必非得板板正正、清清朗朗地照书宣科，听从你身体的召唤，它什么时候想活动活动，时间又允许，你就可以外出舒展筋骨了。
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参考文献：
《帮你选择锻炼时间》，牛映雪，《中国医药报》，2001-07-29。
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作者：张连敏
一般说来，晚上饭后一小时以上再有适量活动是比较不错的，但是要注意几个方面，一是注意活动时间不要超过1个小时以上。二是，尽量不要做剧烈运动，或者出汗太多的运动，三是不要运动的太晚。四是运动后不要立即洗浴。跳舞应该属于比较剧烈的运动了，适量可以，但不要过量。过量就对身体不是很好了，再就是现在天冷了，跳舞过量，一旦出汗容易着凉。
现在都在晚上跳广场舞，那也健身的一种，可网上有些又说晚上锻炼是没病找病。到底是怎么回事呢？
一般认为晚上不宜做剧烈运动、有氧运动比较合适、慢跑最好还有助于睡眠。
但是经过考证以后，晚上确实不适合运动，原因如下：
天黑后的确不是最佳运动时间，《黄帝内经》说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”意思是说，人体的阳气有护卫肌肤表皮的作用，太阳升起来的时候人体阳气也开始活动，到了中午阳气最盛，夕阳西下时阳气随之减弱，毛孔也随之闭合，因此天黑后，人就应当停止活动去休息，以养护阳气、防御外邪；也不要扰动筋骨或接触雾气。如果违背了这一动静规律，身体就会日趋困顿虚弱。
晚上有害气体开始蓄积，绿色植物不能进行光合作用会释放出大量的二氧化碳，空气质量不佳，特别是清晨太阳刚出来前，是污染最严重的。 因此，锻炼时间要在太阳升起至少半小时以后再出门活动。
晚上锻炼没病找病？
从“你是我天边最美的云彩，让我用心把你留下来，悠悠的唱着最炫的民族风...”到现在热火火的“你是我的小呀小苹果...”每天晚上，在城市的广场上或是小区的空地中，你总能看到伴随着这一首首歌曲挥汗起舞的大妈们，广场舞成为大妈们业余锻炼生活的重要组成部分，最热衷的健身方式。
无论是他人的白眼，还是网络的吐槽，大妈们依然舞动得热火朝天，然而近期一篇名为《晚上锻炼等于找病》的文章给了人们重重的一击，不仅扰乱了大妈们的规律，还让结束了一天的辛苦晚上去健身房的上班族疑惑不已。
傍晚是大妈们最钟爱的广场舞时间
真的是这样吗？那么，什么时候锻炼才合适呢？
文章引经据典，套用《黄帝内经》中“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。”告诫人们晚上不宜运动，白天锻炼可以养阳气，而晚上却是伤阳气，会导致肝腑亏虚，越锻炼越没劲，还给出一个案例，言之凿凿。
然而，细细推敲却出现了漏洞，首先，阴阳这两个概念并没有好坏之分，阳气不足的人自然要多多养阳气，而若是阳气过剩呢？是不是就得傍晚时分多去条条广场舞？对我们人体来说，阴阳均衡才最有益，更何况，运动的目标并不是养阳气，而是锻炼身体，提高抵抗力。有人又说了：“有案例作证啊。”其实，即使有案例也说明不了什么，现在很多人因为种种原因都是晚上或下午锻炼，但绝大多数人都没有产生不适或是状态变差，反而，广场上聚集的大妈们的队伍在日益壮大，如此看来，文章中所说的就是个别现象，看来“晚上锻炼就是找病”并不科学。
锻炼有着药物不可替代的作用：除去保持体重，缓解压力、调节情绪这些众所周知的功效外，还能维持、改善血管弹性，改善心肺功能，提高耐力，改善睡眠等等。选择合理科学的锻炼时间，自然会有锦上添花的效果，那么，什么时候合适呢？
下面我们来一一分析：
一、 晨起锻炼，这曾是很多人喜欢的锻炼时间段。“一天之计在于晨”，早上起来，呼吸着新鲜的空气慢跑，的确让人心旷神怡，不仅有助于体内的二氧化碳排出,氧气的吸入和体内的新陈代谢, 提高锻炼效果；而且，在经过锻炼后，大脑从抑制状态逐渐兴奋起来，利于一天的学习、工作；再者，早上的冷空气会刺激呼吸道粘膜，助于机体抵抗力的增强，减少感冒的发病率。但是, 饿着肚子的你需要注意运动量，若是时间过长可能导致血糖偏低，影响身体健康。
二、 下午锻炼，经过了上午的紧张工作、学习，下午来一小段运动时间，既可增强体质，还能释放压力，可谓好处多多，尤其是对于心血管病人来说下午运动最安全，很好的回避了心血管的发病率、心肌劳损的发生率的最高点——上午6 ～ 1 2 时,然而并不是所有人都有空闲时间，局限性比较大，若你是在校学生一定要珍惜，抓紧时间在体育课时运动运动，或是课间休息外出蹦蹦。
三、 傍晚锻炼，这个上文提到过，晚饭后锻炼是现今体育爱好者的上上选择, 其实，这一时间段最合适的运动方式是散步，我国自古就有“ 饭后百步走, 能活九十九” 的说法。傍晚适当散散步, 既可以健身强体, 又可以帮助机体消化吸收，更加适合中老年人。但是需要注意的是，晚饭后半小时才能进行锻炼，锻炼结束的时间和睡眠时间要间隔一小时以上，而且，傍晚不宜进行过长时间的体育活动，最好不要超过一个小时，运动强度也要加以控制，心率应该在120次/ 分钟以内。否则，会影响肠胃的消化吸收。
其实，运动时间只是锻炼的一个因素，我们大可不必非得板板正正、清清朗朗地照书宣科，听从你身体的召唤，它什么时候想活动活动，时间又允许，你就可以外出舒展筋骨了。
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参考文献：
《帮你选择锻炼时间》，牛映雪，《中国医药报》，2001-07-29。
凡来源署名为“蝌蚪五线谱”的内容，版权归蝌蚪五线谱所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，否则追究相应法律责任。申请转载授权或合作请发送邮件至editor@kedo.gov.cn。本网发布的署名文章仅代表作者观点，与本网站无关。如有侵权，文责自负。
作者：张连敏
再喜欢，哪些习惯也要改，不然你就是在找病？
这是一个人人追求健康的时代。事实上，当你40岁的时候是养生的最佳时机。如果你这时开始养生并保持身体健康是一件轻而易举的事，但如果你不保持身体健康，很多疾病都会向你挥手致意。我们说的养生只不过是吃饭和睡觉，那么如何吃饭，我相信你会知道，但是怎么睡觉你们知道吗？早睡早起，这个大家都知道，睡前的这几个坏习惯，再怎么早睡早起都治不了，我们要把这些坏习惯要扔了。
首先剧烈运动：我们都知道运动是一个好习惯，但是睡前运动怎么就不行了？适当的运动可以帮助睡眠，但剧烈的运动根本无法入睡。很多人白天上班，下班回家上班，或者去健身房，做完这些后去睡觉，这些运动本身没有问题，但睡前千万不要做，不然会使大脑兴奋，影响睡眠质量，如果你想运动，你可以在8点前完成它或做一些伸展运动。
很多人说睡前吃东西会睡得很好，特别是40岁左右的人，以及熬夜，有多少人变胖，就是深夜吃夜宵。胃需要时间来消化食物。胃消化大约四到五个小时。如果你在深夜吃东西，你的肚子会被挤压，影响睡眠，长期下去，健康也会受到影响。尽量不要在睡觉前两个小时内吃夜宵。睡前喝一些白开水有助于促进体内新陈代谢。它还可以排出体内废物，减少肝脏被毒素毒害的机会。我们可以依靠饮用水来养肝，但这还不够。我们可以在开水中添加一些枣，莲子等，可以促进肝脏解毒，还可以补充血液和血液，有利于肝脏的吸收。
睡觉玩手机的时间过长。时代的进步，技术的进步，每个人身边都有手机这个东西，睡前很多人每天必须做的事情就是玩手机，很多人玩手机整夜，晚上不要睡觉。研究表明，最好不要在晚上玩手机和电脑超过20分钟，否则对健康非常不利。如果你想玩手机，你可以在9点之前玩，九点之后就不要再玩了，不然对身体健康的损害是非常大的。
说话没声调，18发音不准不知道怎么找毛病 我想练普通话 绕口令也练了 只是说话快了而已
我有个同事也是这样子，其实你们最要改的，就是先学会把说话的语速放慢。只有你语速慢下来，再去练，就会好很多。
艾烟是怎么自己找病的艾烟自动找病艾烟为什么会找病灶
不是艾烟自动找病。是艾条燃烧之后的艾之药气与火之热力，二力合一，进而通窜经络，哪个经络出问题 ，自然就趋向哪里
怎样查找疾病相关基因SNP？
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/omim/
输入疾病名称，其下面详细解释会列出疾病相关基因，和相关SNP
另外就是查找文献
网恋+军恋+异地恋是不是等于自己找病啊，而且他已经三天没联系我了
且他已经三
为什么60岁前人找病
说“六十岁前人找病”，指的是六十岁以前，各人都依仗自己年轻，身体好，因此，无论做任何事都没有节制，放纵自己。甚至造成多种潜在的疾病，年纪一大各种疾病显露出来。所以人们说：“六十岁之前人找病”。
