谈到驼背，大家应该都知道，有人问驼背晚上睡姿矫正图解，另外，还有人问驼背了如何矫正，这到底是咋回事？事实上背疼用什么睡姿呢，今天我们就来看看驼背晚上睡姿矫正图解，供大家参考!
驼背晚上睡姿矫正图解
平躺比较好，而更好 的是利用纠正驼背的床垫来仰躺，如下图，这样定上闹钟纠正两三个小时 ，然后放下它配套的枕头，正常平躺睡觉 。对驼背是很好的，看自己感受，能早晚各一次，效果更好----这是近两年来的新方法。请参考 ！
平躺着，更好的方法是使用昂首斜面护脊床垫，如下，经常利用它纠正三个小时左右，然后放上它带的定制的枕头正常睡觉。如下，请参考！
驼背晚上采取什么睡姿比较好 分享23个驼背矫正练习
晚上纠正驼背的方法，现在应该是使用斜面护脊床垫，如下，经常这样纠正三个小时，效果是很好的，当然，还要结合白天的方法。请参考 ！
圆肩驼背晚上采取什么睡姿 女生怎么治驼背最有
平躺，或者 用纠正驼背的床垫来仰躺，纠正几个小时的再平躺，这是新的方法，也是科学的方法：
有点驼背如何矫正啊，睡姿不好会驼背吗
睡觉姿态不好是会引起驼背的，驼背了最好 是用纠正驼背的床垫进行纠正几个小时之后 再正常睡觉，如果是利用睡觉时间，你应该定上闹钟。如上图这样，然后放上定制的枕头，就能正常睡觉了。这是新的科学的方法。
驼背矫正带有用吗 晚上采取什么睡姿好
平躺，最好是用纠正驼背的床垫来仰躺之后 再放下它带的枕头平躺，这是目前比较科学的方法。请参考 ！
由于坐姿和睡姿不对，导致驼背了可以矫正吗
可以的，平时多注意坐姿、站姿，走路是挺胸抬头，时刻在脑子里下意识地提醒自己挺直。也可用“站如松”矫正，只要姿势不对或者驼背了站如松就会马上报警提醒你的，不妨试试，希望能帮到你。
驮背用什么睡姿才能矫正过来呢？
驼背的自我矫正
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。
如何防止青春期驼背
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
那么，如何纠正驼背呢？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！
相信自己，会好起来的！ ：）
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。
探颈+轻微驼背，怎么治啊，本人高二，个子1米8
可以了解一下斜面床垫，它是纠正驼背的新方法----它配有定制的枕头，也能当普通床垫使用的，当然，还是要同其它方法一起使用，如平时要注意时刻提醒自己昂首挺胸等。
